sharabaadyada Pilates ee raaxada leh ee dumarka

Iyada oo maskaxda lagu hayo raaxada haweenka, agabyada loo isticmaalo sharabaadyada Pilates ee raaxada leh ayaa si taxadar leh loo doortay si ay u bixiyaan dareen jilicsan oo raaxo leh oo ka dhan ah maqaarka. Noocyo badan ayaa leh isku dhafka ultra{1} viscose bamboo jilicsan, suuf saafi ah, ama dhogor jilicsan, kaas oo aan kaliya salaaxeynin cagaha laakiin sidoo kale xajiya diirimaadka iyada oo aan keenin kulayl xad dhaaf ah. Isku-dheelitirnaantani waxa ay fure u tahay Pilates, maadaama dhaqanku uu inta badan ku lug leeyahay kabo-la'aan{3}}dhaqdhaqaaqyo qaab cagtu u baahan yihiin si ay ugu raaxaystaan ​​(gaar ahaan meelaha qaboojiyeyaasha) iyadoo ay weli neefsanayaan si looga hortago dhididka. Qoyaanka dabiciga ah ee marada-Alaabada qashin-qubka waxay sii wanaajisaa raaxada, ka saarta qoyaanka xad dhaafka ah si ay cagaha u engegaan oo u cusub yihiin, xitaa inta lagu jiro kalfadhiyada dhaadheer ee ku lug leh muuqaal firfircoon sida Qoryaha Side ama Roll-Up.

Shaqeynta waligeed looma dhibin degenaanshiyaha, sidoo kale. sharabaadadani waxa ay ku qalabaysan yihiin ka hortag la isku halayn karo{1}} tignoolajiyada simbiriiraxa -sida caadiga ah daawaynta{3}}xajinta silikoonka darajo ee cidhifka{4}}taasi oo hubinaysa in si sugan lagu hayo dermaha Pilates, reformers, ama sagxadaha istuudiyaha alwaax. Qaababka xajinta ayaa si istiraatiji ah loo dhigaa si ay ula jaan qaadaan dhibcaha cadaadiska cagta, iyagoo siinaya xasillooni dhaqdhaqaaqyada saxda ah ee u baahan dheelitirnaanta iyo xakamaynta, sida Teaser ama Swan Dive. Tani waxay ka dhigan tahay dhakhaatiirta dheddigga ah inay si buuxda diiradda u saari karaan qaabkooda iyo neefta, iyaga oo aan ka welwelin sibbashada, iyagoo weli ku raaxaysanaya dareenka raaxada ee sharabaad jilicsan.